Et kærligt pust

Bryd ud af puppen, følg din indre sommerfugl og slip dine begrænsninger.

Velkommen til min verden af omsorg og indsigt. Jeg hedder Hanne Hvilsom, og jeg er her for at tilbyde dig et kærligt pust i din rejse mod balance og trivsel. Med et holistisk twist og årtiers erfaring i bagagen guider jeg dig gennem livets kompleksiteter med autencitet og mildhed som mine vigtigste redskaber.

Hos mig kan du få tilrettelagt forløb.

Om forløbet Om forløbet ONLINE BOOKING ONLINE BOOKING

Forløbets indhold

Mit ønske er at skabe et rum, hvor du kan føle dig set og forstået, uanset hvilke udfordringer du står overfor. Om det er stress, konflikter, eller blot en følelse af at være fastlåst, er jeg her for at støtte dig på vejen mod en mere harmonisk tilværelse. Sammen vil vi udforske dine indre ressourcer og finde vejen tilbage til den bedste udgave af dig selv.

Jeg tror på betydningen af at skabe forbindelse mellem krop, sind og ånd for at opnå trivsel. Derfor vil mine forløb ikke blot fokusere på overfladiske løsninger, men dykke ned i de underliggende årsager til dine udfordringer. 

Ønsker du at begynde din rejse mod trivsel og balance sammen med mig?
Kontakt mig på 53 27 22 79 for at booke en samtale og høre mere om mine forløb. Jeg ser frem til at støtte dig på din rejse.

Jeg kan hjælpe dig med:

– Stresshåndtering/udbrændthed
– Tankemylder
– Angst/depression
– Kropsbehandling/kropsterapi
– Livskriser/Livsvilkår

Gennem min holistiske tilgang, der integrerer min akademiske baggrund med den dybe psykologiske indsigt fra Ayurveda, tilbyder jeg forløb skræddersyet til dine individuelle behov. Disse er bestående af en kombination af samtaler og behandlinger.

“Bevidsthed er opmærksomhedens gave”

Sydney Banks

Om mig

Jeg er en dedikeret konsulent inden for det humanistiske område med en passion for at inspirere andre til større trivsel og mestring. Min karriere har været præget af et dybt engagement i arbejdet med mennesker og organisationer, hvor jeg har haft fornøjelsen af at hjælpe utallige individer med at opnå deres fulde potentiale.

Med en baggrund som pædagog og en omfattende erfaring som mellemleder i daginstitutioner har jeg opbygget en unik forståelse for kompleksiteten i menneskelige relationer og arbejdslivets dynamik. Denne erfaring kombineret med min nyerhvervede viden som Ayurvedisk Sundheds- og Livsstilskonsulent giver mig et bredt perspektiv på menneskelige forskelligheder.

Mit mål er ikke blot at løse dine aktuelle udfordringer, men at støtte dig i at udvikle de redskaber og strategier, der vil hjælpe dig med at håndtere fremtidige udfordringer på en sund og konstruktiv måde. Jeg tror på betydningen af livslang læring og personlig udvikling, og jeg er her for at støtte dig på din rejse mod en mere tilfredsstillende tilværelse.

Lykken for mig ligger i, at hjælpe dig med at gøre det usynlige synligt.

Filosofi

Om Ayurveda og min tilgang

Ayurvedaen vil være udgangspunktet for min holistiske tilgang til selvkærlig egenomsorg for lige præcis dig. Ayurveda er en over 5000 år gammel sundhedsvidenskab og en søster videnskab til yogaen, som med naturlige værktøjer kan guide os tilbage til os selv. Dosha (livsenergier) er det vigtigste udgangspunkt i Ayurveda.

Dosha er alle født med, men vi har hver vores unikke dosha konstellation, hvor der er en dosha der dominerer mere end de andre. Hvordan vi fokuserer på at balancere vores egne ubalancer er en særlig ansvarlig størrelse, når det i stedet for kan opleves lettere at skyde genvej i livet ved at lade os symptombehandle og lægge ansvaret for vores liv i andres hænder.

Krop, sind og sjæl hænger uløseligt sammen og derfra arbejder vi med det fokuserede sind gennem naturlige metoder, hvor vores nervesystem kommer i ro og energien i kroppen kommer i flow. Et kærligt pust gør at vi kan tage opmærksomme og bevidste valg med gode kærlige beslutninger for os selv.

Trivsel og balance nøglebegreber

Jeg tror på, at ægte trivsel kommer fra en holistisk tilgang til livet, hvor vi integrerer krop, sind og ånd i vores daglige praksis. Gennem min holistiske tilgang, der integrerer min akademiske baggrund med den dybe psykologiske indsigt fra Ayurveda, tilbyder jeg forløb skræddersyet til dine individuelle behov.

Jeg tror på betydningen af at skabe forbindelse mellem vores indre og ydre verden for at opnå ægte harmoni og balance. Derfor vil mine forløb ikke blot fokusere på overfladiske løsninger, men dykke ned i de underliggende årsager til dine udfordringer. Lad os sammen udforske vejen tilbage til dit sande jeg og skabe et fundament for varig forandring og personlig vækst.

Ayurveda er evidensbaseret og der forskes løbende på moderne universiteter og laboratorier.

Ayurvedisk massage

Samtaler

Guidede meditationer

Reborn åndedrætøvelser

Ydelser

Mit ønske er at skabe et rum, hvor du kan føle dig set og forstået, uanset hvilke udfordringer du står overfor. Om det er stress, konflikter, eller blot en følelse af at være fastlåst, er jeg her for at støtte dig på vejen mod en mere harmonisk tilværelse. Sammen vil vi udforske dine indre ressourcer og finde vejen tilbage til den bedste udgave af dig selv.

Jeg tror på betydningen af at skabe forbindelse mellem krop, sind og ånd for at opnå trivsel. Derfor vil mine forløb ikke blot fokusere på overfladiske løsninger, men dykke ned i de underliggende årsager til dine udfordringer. 

Ønsker du at begynde din rejse mod trivsel og balance sammen med mig?
Kontakt mig på 53 27 22 79 for at booke en samtale og høre mere om mine forløb. Jeg ser frem til at støtte dig på din rejse.

ONLINE BOOKING

Hanne Hvilsoms Nordiske Ayurvedisk Signatur behandling, er først og fremmest et kærligt wellness pust til dig selv og begynder der, hvor du er i din krop, følelsesliv og hverdag. Alle er forskellige og har individuelle behov som der tages højde for. Behandlingen er helhedsorienteret, dybdegående og en aromatisk- oplevelse.

Abhyanga betyder ”massage af hele kroppen”, og er en ayurvedisk behandling, der genopretter og styrker bindevævet og lymfesystemet, samt løsner og frigør ophobede affaldsstoffer. Abhyanga udføres med en varm olie med urter, som vælges ud fra din kropstype.

Garshana er en tørbørstning af kroppen og en del af den Ayurvediske behandlingsform. Både i Garshana og Abhyangaen bydes du ind i en behandlingsmassage, hvor der er behagelige tryk på udvalgte Marmarpunkter. Du vil opleve en dyb indre ro med virkning fra aromaterapi og dybe åndedræt, hvilket beroliger sind og krop samt giver en oplevelse af en fredfyldthed.

Ved oliebehandlingen benyttes Ayurvedisk olie med indkog af urter, der stimulerer og fremmer naturlige helingsprocesser.

Behandlingen kan medvirke til, at:

  • Reducerer stress
  • Sænker blodtryk
  • Reducerer muskelstivhed
  • Forbedrer søvn
  • Forbedrer kredsløbet
  • Reducerer angst/beroliger nerverne
  • fjerne giftstoffer fra lymfesystemet
  • øge udrensning af affaldsstoffer fra lever/galde, nyrer/blære og mave/tarm
  • styrke bindevævet
  • gøre musklerne afslappede
  • stimulere blodcirkulationen
  • forbedre fleksibiliteten
  • Berolige sindet og krop

Uddannet ved NAYA Academy ved behandler: Mette Korsholm.

I Hanne Hvilsoms signaturbehandlinger benyttes udelukkende special udviklet olier af Mette Korsholm i samarbejde med indisk læge.

Nordisk Ayurvedisk Signatur behandling kan både bookes særskilt og som en del af forløb.

ONLINE BOOKING

Hvorfor meditere?
Er det svært at meditere?

Mediter uden formål og nyd en stille stund med dig selv hvor du kan finde ro og fred i dig selv. Der er mange måder at meditere på, find din vej der hvor du kan finde mest ro til meditation. Vær tålmodig med dig selv.

Forskellen mærkes over tid, forskellen er svær at sætte ord på og hvis vi starter uden formål, så vil du opleve at meditationen har mange fordele, både mentalt og helbredsmæssigt.

Dagen lang og særligt i vågne timer, er vores sind involveret i en konstant indre dialog, hvor sindet finder på historier om vores arbejde, vores helbred, vores økonomi, vores familie og vores fremtid. Den ene tanke udløser den næste og tankerne udløser en positiv eller negativ følelse. Tankerne og følelserne bobler op i vores indre, fylder kroppen op og vores egen virkelighed bliver så troværdig og solid for os selv.

Meditation kan give os en tiltrængt pause og er et af de bedste værktøjer til at imødegå hjernens negative tendenser. Blot kognitivt at vide, at meditation er uden formål, aktiverer en opmærksomhed i kroppen. I vestens kultur er vi lært, at alt skal have et formål, vejes og vurderes på aktivitet, processer, præstationer og resultat.

Meditation handler om at pleje sit sind, at være til stede i nuet, skabe positive oplevelser og frigive akkumuleret stress, hvilket giver direkte fordele for mental- og fysisk sundhed, herunder:

– Normaliseret blodtryk
– Reduceret produktion af “stresshormoner” (kortisol og adrenalin)
– Mere effektiv ilt-forbrug i kroppen
– Forbedret immunfunktion
– Nedsat angst, depression og søvnløshed

Guidede meditationer kan ikke bookes særskilt, men er en del af forløb.

Giv dig selv et kærligt pust! 

ONLINE BOOKING

Jeg tror på betydningen af at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan føle dig set og forstået. Derfor vil samtalerne altid være præget af respekt, autencitet og mildhed, og jeg vil gøre mit bedste for at skabe et rum, hvor du kan føle dig tryg og i stand til at åbne op om dine udfordringer og bekymringer.

Sammen vil vi udforske dine indre ressourcer og finde vejen tilbage til den bedste udgave af dig selv. Jeg tror på betydningen af at skabe forbindelse mellem krop, sind og ånd for at opnå ægte trivsel, og jeg er her for at støtte dig på din rejse mod en mere tilfredsstillende tilværelse.

Samtaler kan både bookes særskilt og som en del af forløb.

ONLINE BOOKING

Bevidst åndedræt kan uden ord forløse stagneret energi i kroppen og medvirke til at få indsigter, der giver udsigter til at finde balance og ro i livet. Uro i kroppen er ubehageligt, men indimellem svært at beskrive med ord, hvorfor kommer uroen, hvad gør vi ved den og hvad kan give en ro?

Vi mennesker møder kriser i livet, nogle større end andre. I kriserne kan vi have brug for guidning og hjælp til at komme igennem udfordringerne. Nye indsigter kan give grobund for nye værdier og være transformerende i dit liv, hvor du må revurdere dig selv, hvem er du og du bliver bevidst om nye væsentlige værdier for dig. En krise er sej, men udviklende og skaber bevidsthed omkring, hvordan du vil leve dit liv og hvilke oplevelser der har betydning for dig og dit liv. I kriser glemmer vi åndedrættet og derfor sidder der i kroppen spændinger og uforløste energier, som vi med bevidst vejrtrækning kan afhjælpe og slippe.

Vi starter med en samtale om, hvad du møder i dit liv som udfordrer dig, som gør at du ofte møder en utilstrækkelig følelse i dig og dermed føler dig låst i livet og har svært ved at bryde ud af din puppen og blive til den smukke sommerfugl du er.

Med et kærligt pust kan du flyve lidt højere og få en dybere bevidsthed om hvad der skal til for at føle dig fri.

Reborn åndedrætsterapi kan både bookes særskilt og som en del af forløb.

ONLINE BOOKING

Udtalelser

Malene Aagren

“Jeg bookede en tid hos Hanne Hvilsom og det var en berigende oplevelse. Udfra min Ayurvediske dosha konstellation gik Hanne sammen med mig på opdagelse ind i, hvordan jeg kunne ændre nogle små ting i min hverdag der giver mig mere overskud og en bredere forståelse for hvad der er godt for mig og hvordan jeg holder mig selv bedst i balance.

Hanne er et fantastisk menneske, som med sin rolige tilgang møder mig der hvor jeg er og får til at føle tryg i rummet. Jeg har lyst til at opdage og lære endnu mere om Ayurvedaen og blive guidet af Hanne.”

Lise Lotte Lentz-Nielsen

“En virkelig tryg oplevelse at få Abhyanga/Ayurvedisk massage af Hanne. Jeg blev guidet hele vejen gennem processen. Kroppen har det fantastisk bagefter og Hanne er et roligt væsen, som gør en tryg. Jeg føler mig let i kroppen og strækkende var rigtig gode for mig.”

Mette Lisbeth Jacobsen

“Abhyanga/Ayurvedisk massage er meget afstressende, beroligende og velgørende. Jeg oplevede at kunne ”samarbejde” kropsligt ved med min bevidsthed ”at oplyse” det område, som Hanne arbejdede med. Efter 1. behandling var jeg dybt afstresset i kroppen og tænkte at jeg ville få en dyb nattesøvn. Det modsatte skete: Jeg var så afslappet i min krop at jeg ikke mentalt havde brug for en dyb søvn, men havde en dejlig afslappet nat og stod tidligt op næste dag, frisk og stadig afslappet. Jeg mærkede behandlingen i flere dage som ”ro i kroppen”.

Efter 2. behandling oplevede jeg anderledes. Den første halve time kunne jeg ikke rigt ”arbejde med” i behandlingen, men så hjalp det. Især virkede tryk på kroppen, i håndfladerne til at hjælpe på inkarnationen. Ligesom 1. behandling var jeg yderst afstresset efter massagen.

Jeg havde en oplevelse af at være hyllet af min krop og jeg fik denne gang en dyb søvn om natten, hvilket jeg normalt ikke har.”

Katrine Tornbjerg

“At finde hjem til sig selv igen, kan virke som en overvældede opgave. Især når man i længere tid har følt sig lidt udbrændt og småstresset – lidt distanceret fra sin kerne. Men når du har Hanne som din vejleder, er det en spændende rejse som jeg i den grad kun kan anbefale. Hos Hanne fandt jeg frem til hvilken Ayurvedisk sammensætning jeg har. Udfra den test jeg udfyldte hjemmefra og hyggelige varme samtaler i hendes skønne lokale, fandt vi sammen frem til min egen Ayurvediske type.

På baggrund af dette, fik jeg belyst de ting i mit liv som jeg med stor glæde kan gøre mere af, for at føle mig mere som mig selv og blive mere groundet i min hverdag. Ting jeg havde glemt var gode for mig, men som jeg i virkeligheden godt vidste inderst inde. I dag nyder jeg at sætte tid af til mig selv, være mere selvkærlig og gøre de ting jeg ved fungerer for mig. For vi fortjener alle føles os rigtig godt tilpas og dyrke kærligheden til os selv.

Tak til Hanne for at skabe et rum som gør at man føler sig holdt, lyttet til og forstået – noget vi alle kan bruge i et liv hvor vi ofte glemmer at stoppe op, trække vejret og nyde blot at være til.”

Anne Grethe Thede

“Dejlig oplevelse at komme til Hanne i skønt og varmt rum med rolig stemning. Abhyanga var dejlig for min krop og der var områder som kaldte på mere.

Hanne formår at guide uden mange ord og jeg var helt tryg gennem hele behandlingen.”

Kontakt mig

ONLINE BOOKING